האקדמיה של יוחנן

קורס דיגיטלי שילמד אתכם איך להשתמש בבלאנס בורד בצורה נכונה, בטוחה ולהוציא ממנו הרבה יותר ממה שחשבתם. מהרמה הבסיסית ביותר ועד תרגילים מתקדמים ושילוב…

קורס דיגיטלי שילמד אתכם איך להשתמש בבלאנס בורד בצורה נכונה, בטוחה ולהוציא ממנו הרבה יותר ממה שחשבתם. מהרמה הבסיסית ביותר ועד תרגילים מתקדמים ושילוב הבורד באימוני כושר ביתיים

7 תרגולים קצרים לשיפור שיווי המשקל, חיזוק היציבה והפעלת המערכת הווסטיבולרית - בלי ציוד, מכל מקום ובקצב שמתאים לכם. כל תרגול נמשך בין 5 ל־10 דקות, ו…

7 תרגולים קצרים לשיפור שיווי המשקל, חיזוק היציבה והפעלת המערכת הווסטיבולרית - בלי ציוד, מכל מקום ובקצב שמתאים לכם. כל תרגול נמשך בין 5 ל־10 דקות, ומתאים לכל הגילאים ולכל הרמות.

3 סרטונים קצרים ותרגול פשוט של 5–10 דקות ביום, שיחזירו לכם את היכולת הבסיסית של ישיבת סקווט. נפתח את הקרסוליים, האגן וכפות הרגליים, נשחרר עומס מהגב הת…

3 סרטונים קצרים ותרגול פשוט של 5–10 דקות ביום, שיחזירו לכם את היכולת הבסיסית של ישיבת סקווט. נפתח את הקרסוליים, האגן וכפות הרגליים, נשחרר עומס מהגב התחתון ונבנה מחדש יכולת תנועה בסיסית שהגוף יודע לעשות - אבל רובנו פשוט התרחקנו ממנה.